A legfontosabb tudnivalok a B12 vitaminrol

A szervezetunk szamara elengedhetetlen vitaminok  fontosak  a mindennapi egeszseges eletmod fenntartasahoz, hianyuk a szervezetben szamos  problemat okoz, eppen ezert ezek potlasa fontos. Az egeszseges eletmod, a helyes taplalkozas altal bevitt vitaminok potoljak, s regeneraljak a szervezet mindennapi energiatartalmat, s vitaminszuksegletet.

Eppen ezert fontos nehany dolgot megjegyezni es betartani a  B12 vitaminnal  kapcsolatban:

– A B12  vitamin vizoldekony es kis mennyisegben  hatasos, a gyomorbol szivodik fel, s kalcium segit a lekoteseben.
– A vorosvertestek kepzodeset es regeneralodasat segiti, ezzel megelozve a verszegenyseget.
– Noveli az etvagyat, s  a gyermekek novekedeseben is fontos szerepet jatszik.
– Az egyensulyozokepesseget, s  a szervezet energiajat noveli.
– Javitja a koncentralo-emlekezo kepesseget.

A B12 vitamin megtalalhato:

– Marha es serteshusban, majban, tojasban, tejben.

Fontos megjegyzes:

– A vegetarianusok, akik nem fogyasztanak tejtermekeket, tojast azoknak fontos a B12 vitamin potlasa.
– A rendszeres alkoholfogyasztok szamara is elengedhetetlen a B12 vitamin fogyasztasa.
– Nok eseteben segithet a menstruaciok alatt es kozvetlen elotte.