Orvosi tanácsok

A B1 vitamin – Thiamin hatasa a szervezetben

A szervezetnek szamos mennyisegu vitaminra van szuksege, tobbek kozott B1 vitaminra is. A B1 vitamin vizoldekony, a B vitaminok szinergista hatasuk miatt egyuttesen jobban hatnak szervezetunkre, mint kulon-kulon. Az idealis hatas kifejtesenek erdekeben a B1, B6, es B12 vitaminokat azonos dozisban celszeru adagolni. Betegsegek eseteben, stresszes allapotban a szervezet B1 vitaminszukseglete nagyobb.

Jo hatasa van az idegrendszerre es a szellemi teljesitmenyt is noveli, enyhe vizhajto hatasa is van. A helyes taplalkozas fontos a szervezet szamara, mivel a B1 vitamin szamos elelmiszerben, zoldsegben megtalalhato, igy a termeszetesen bevitt B1 vitamin megoldja napi vitaminszuksegletunket.

A B1 vitamin megtalalhato:

– tej es a legtobb zoldsegfeleben, rizs, korpas buza, zabliszt, korpa, amerikaimogyoro, szaritott elesztoben is.

Napi 50 mg B1 vitamin elegendo a szervezet szamara.

Fontos megjegyzes!

Az aktiv dohanyosok es alkohol fogyasztoknak , illetve akik sok cukrot fogyasztanak  sokkal tobb B1 vitaminra van szukseguk, mert szervezetuk nagyobb megterhelesnek van kiteve.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Acest site folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.