Hogyan fogyokurazzunk egeszsegesen?

Sulyfelesleg, zsirparna, fogyokura, szerintem nincsen olyan ember, aki megtudna baratkozni ezekkel a szavakkal. Sajnos rohano vilagunk az egeszseges etkezesunkre is kihat, rendszertelenul es kaloriak sokasagat nem nezve taplalkozunk, aminek az eredmenye az elhizas, a nemkivant, egeszsegtelen sulyfelesleg. Es akkor jon szoba a fogyokura, ami sok ember szamara egy nagy kuzdelmet jelent.

Sok ember felteszi maganak azt a kerdest hogy, hogyan szabaduljak meg a kiloimtol egeszsegesen, koplalas nelkul. Igen az egeszseges fogyokura nem jelenti azt, hogy valakinek koplalnia kell, mert sajnos sokan elkovetik ezt a nagy hibat, amely sulyos egeszsegkarosodashoz is vezethet.

Fontos nehany jo tanacsot tudni es megjegyezni, hogy a fogyokura ne remalom, hanem egy egeszseges eletmod kialakitasa legyen. Minden tulsulyos ember celja az, hogy megszabaduljon felesleges kiloitol, ha pedig vegre elerik a kivant testsulyt, hogyan tarsak meg azt. Kulonbozoek vagyunk, nem minden embernek sikerul egyforman, ugyanannyi ido alatt leadni es elerni a kivant testsulyt, de egyik ember szamara sem remenytelen a dolog. Az elso es legfontosabb lepes az elszantsag, mert csak igy lehetunk biztosak magunkban, hogy a cel amit kituztunk magunk ele az elerheto is.

Akkor hogyan szabaduljak meg a kiloimtol?Hatranyos es elonyos modszerek a kilok ellen
A fogyokuraval kapcsolatban az egeszseges etkezes nagyon fontos, megis sokan elkovetik azt a hibat, hogy a kaloriak szamolgatasaval inkabb a mennyisegre, mint a minosegre helyezik a hangsulyt. Ennek a hatranya az, hogy egyes etkezesek elhagyasa utan a kovetkezo etkezesnel tobbszorosen potoljuk a hianyt. A legrosszabb megoldas, amikor a fott eteleket hagyjuk el es ezen az uton haladva szinte biztos, hogy egyre kevesbe leszunk kepesek uralkodni a nagy ehsegerzetunkon.

Egy dolgot mindenkeppen el kell felejteni a fogyokuraval kapcsolatban, ez pedig a sok kilo leadasa rovid ido alatt, tehat a gyorsasag semmi fele keppen sem hoz jo eredmenyt. Statisztikak kimutattak, hogy a villamdietat kovetok 98%-a rovid idon belul visszahiztak leadott kilojukat. Nem kell megijednunk attol, ha azt vesszuk eszre, hogy a merleg nyelve nehezen akar mozdulni, a lenyeg az hogy a kilokat fokozatosan adjuk le, a heti egy kilo eltunesevel is legyunk elegedettek.

Az egeszseges es legjobb fogyokuras receptek az egeszseges taplalkozas alapelveit kovetik. Naponta tobbszor, kis mennyiseget fogyasszunk, a sok zoldseg es gyumolcs bevitele, a vitaminok nagyon fontosak, zsiradek viszont legyen kevesebb es nagyon fontos a nassolasok es a szuksegtelen kaloriak kiiktatasa. Ne feledjuk, a fogyokura nem csak az etrendunk megvaltoztatasat koveteli, hanem ezek mellett a mozgas is nagyon fontos es latvanyosan eredmenyes.

Soha ne kezdjunk el egy fogyokurat onbizalom es akarat nelkul, a fogyokura ne jelentse szamunkra az “ehezest”, egy egeszseges eletmod kialakitasa es betartasa csakis egeszsegunket szolgalja.