Orvosi tanacsok – Menekules a dohanyzas elol

A dohanyzas egy karos szenvedely, eszre sem vesszuk es maris a nikotin csapdajaba estunk. Sokan szeretnenek errol a karos szenvedelyrol lemondani, ami nem kerul nagy faradtsagba, az ut megis odaig nem rovid.  Az ember tudatosan, sajat dontese alapjan szokik ra a dohanyzasra, tehat ha valaki rabja ennek a  fustnek, azt maganak koszonheti.

A dohanyzas karos az egeszsegre, ezt az aktiv dohanyosok csak akkor valjak be maguknak, amikor mar szembe neznek egy olyan betegseggel, amit a dohanyzas idezett elo, persze ez a folyamat evek soran alakul ki . Aztan jon a kerdes, hogy miert nem szoktam en le a dohanyzasrol, vagy eppen minek kellett annak idejen raszoknom? Erre a kerdesre nincs valasz, de idejeben tehetunk ellene, amig nem keso.

Mit tegyunk annak erdekeben, hogy mindez sikeruljon?

Elosszor is nagy elhatarozasra van szukseg, az erdmeny toled fugg es nem azoktol az emberektol, akik megprobalnak tamogatni ebben. Vannak olyan dohanyosok, akiknek ez rovidebb ido alatt sikerul, viszont a gyengebbeknek ez sokkal tobb idobe is telhet, sot egy rovid ut utan kepesek feladni. Hat ezt ne tegyuk! Ha valamit el akarunk erni harcolnunk kell erte!

Elosszor is tudni kell, hogy nem a nikotintol valo kemiai fugges a legnagyobb akadaly, hanem az agyban kell rendet teremteni. Sok dohanyos nagy elhatarozassal ugrik neki a nikotintol valo megszabadulasnak, ut kozben megis megall  es ahelyett, hogy tovabb lepne elkezd nyavajogni . Ez nem helyes, ha eldontotted vegig kell csinalnod. Mindig fontos a pozitiv hozzaallas, mert a dohanyzasrol nem nehez lemondani ,csak a hatarozatlansag es tepelodes teszi nehezze. A megoldas kulcsa  abban rejlik, hogy elhatarozasunkat  tekintsuk biztosnak es veglegesnek, hogy ne csak remeld, hanem  biztosan tudd, hogy sikerult megszabadulnod tole, mivel a dontest mar meghoztad.

Be kell latnod, hogy kepes vagy ra, semmiben sem kulonbozol masoktol es csak egyvalaki tud ravenni, hogy ragyujts ( sajat magad ). Ha elejetol fogva biztos vagy magadban, akkor konnyu lesz. De biztosan tudod e hogy konnyu lesz? Vannak alapveto kerdesek, amelyeket fontos tisztaznod  mielott elszannad magad.

• Nem kell semmirol sem lemondanod, eppen ellenkezoleg csak nyerhetsz vele. Egeszsegesebb leszel es jobban fogod erezni magad meg a rosszabb napokon is.

• Ne felejtsd el, olyan, hogy csak egy szall cigaretta nem letezik, a dohanyzas kabitoszer, fuggoseget okoz. Ha egy szall cigaretta miatt keseregsz, teljesen feleslegesen kinozod, bunteted magad.

• A dohanyzas nemcsak egy tarsadalmi szokas, hanem egy kabitoszer-fuggoseg is, nezz szembe a tenyekkel es akar tettszik, akar nem te is fuggove valtal. Mint minden gyogyithatatlan betegseg ez is csak rosszabb lesz , ezert a legkonnyebb most abbahagyni.

• Tanuld meg szetvalasztani a betegseget (kemiai fuggoseget) a dohanyos es nem dohanyos tudattol. Sok dohanyos boldogan menne vissza a multba, amikor meg nem dohanyzott. Most ezt megteheted, ne ugy gondolj ra, mint “leszokasra”, mert miutan eldontotted, hogy leszoksz rola, attol kezdve nemdohanyzonak tekintheted magad. A dohanyos ugy eli az eletet, hogy kozben folyamatosan pusztitja magat a cigarettaval, mig a nemdohanyzo pedig ezt nem teszi. Ha a vegleges dontest meghoztad, elerted celodat, elj egeszsegesen es elvezd az elet minden pillanatat. Hidd el naprol napra jobb lesz. Ha a  hozzaallasunk mar megfelelo es kepesek leszunk megtartoztatni magunkat az elvonasi idoszakban, amely az elso harom hetet jelenti, akkor nevetsegesen konnyu lesz az egesz.

Egy dolgot meg ne felejtsetek el, a dohanyzas nagyon karos a sajat es kornyezetunk egeszsegere is, sulyos, kezelhetetlen betegsegek okozoja lehet, mint peldaul (tudorak, gegerak es mas egyeb daganatos megbetegedesek), az errendszerre is karos hatast gyakorol, fennall az erszukulet veszelye is. Valasszuk a jobb utat az egeszseg es gyogyulas erdekeben, hogy batran kijelenthessuk “Hat nem nagyszeru, hogy nem dohanyzom tobbe”.

Egy eletunk van , vigyazzunk ra! Vannak dohanyosok, akik ragogumi, tapasz es egyeb dolgok segitsegevel probalnak leszokni a dohanyzasrol, ne feledjuk minden az agyban dol el, minden csak rajtunk mulik es gyogyultnak csak akkor tekinthetjuk magunkat, amikor mar a nikotin szamunkra csak tortenelem marad. Sokan azzal altatjak magukat, hogy leszoktam a dohanyzasrol , mert mar nem szivok csak egy szal cigit egy nap,vagy csak egy felet. Olvasd vegig a cikket es rajossz, hogy tevedesben elsz.